افراد زیادی هستند که برای کم کردن وزنشان روش‌های مختلفی را امتحان می‌کنند و اغلب نتیجه قابل توجهی ندارند. از طرفی از بین رفتن چربی‌های شکم و پهلو بسیار سخت‌تر از سایر اندام‌ها صورت می‌گیرد. در این مقاله سه نوع بهترین روغن برای چربی سوزی شکم را آورده ایم در ادانه به نحوه اثرگذاری آنها نیز اشاره می کنیم.
معرفی بهترین روغن برای چربی سوزی شکم چیست؟
بهترین روغن برای چربی سوزی شکم به همراه تغییر در رژیم غذایی و جایگزین کردن مواد پرخاصیت و کم کالری یک راه مطمئن برای کاهش سایز شکم و پهلو است. به طور کلی برای رسیدن به اندام ایده‌آل باید سبک زندگی خود را تغییر دهید و عادات نادرست غذایی را تصحیح کنید. از آنجایی که روغن‌های طبیعی منبع اسیدهای چرب ضروری هستند یکی از بهترین منابع برای سوزاندن چربی‌های بدن، بخصوص شکم است.
روغن فلفل قرمز
روغن فلفل قرمز تمامی خواص گیاه فلفل را دارد و یکی از بهترین روغن‌های بکر برای کاهش سایز شکم و پهلو است. از این روغن می‌توان به دو روش استفاده کرد: 1. همراه با مواد غذایی خورده شود 2. به صورت موضعی به شکم پهلو ماساژ داده شود. مصرف این روغن و داشتن فعالیت زیاد در طول روز باعث سرعت یافتن چربی سوزی می‌شود. خاصیت روغن مذکور فقط به چربی سوزی محدود نمی‌شود. مواد تشکیل دهنده روغن فلفل شامل موارد زیر است.
- ویتامین‌های K1, A, B6, C .
- امگا 3 و 6.
- پتاسیم.
- پروتئین.
- کپسایسین.
- لوتئین.
- فرولیک اسید.
- سینامیک اسید.
- ویولاگزانتین.
نحوه چربی سوزی روغن فلفل
روغن فلفل قرمز از کپسایسین تشکیل شده که نقش موثری در چربی سوزی دارد. این ماده به خوبی، بدن را گرم کرده و اشتها را کاهش می‌دهد. در نتیجه روند چربی سوزی را افزایش داده و باعث لاغری شکم و پهلو می‌شود.
روغن تخم کتان
روغن تخم کتان به اندازه دانه آن در سلامتی جسم تاثیر گذار است. از جمله فواید این روغن بکر تسریع چربی سوزی شکم و پهلو است. زیرا عناصر مفید و مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. از جمله این عناصر می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- امگا 3 و 6 و 9
- پروتئین
- فیبر
- منگنز
- منیزیم
- ویتامین‌های E, B1
- آنتی اکسیدان
نحوه اثر گذاری روغن کتان
روغن تخم کتان سرشار از فیبر است. پس از خرید روغن تخم کتان، مقدار مشخصی از این ماده کافی است تا فرمان سیری به معده داده شود و از دریافت کالری بیشتر خودداری کند. اسیدهای چرب امگا نیز در فرایند چربی سوزی نقش مهمی را ایفا می‌کنند و بدین وسیله با مصرف مداوم آن می‌توانید شاهد کاهش سایز شکم و پهلو باشید.
روغن زیره
روغن زیره نیز از آن دسته روغن‌های ارگانیک چربی سوز است که افراد قادر می‌سازد از آن برای لاغری شکم و پهلو استفاده کنند. مصرف خوراکی زیره با افزایش متابولیسم بدن همراه است. تاثیر روغن زیره زمانی بیشتر می‌شود که آن را به صورت موضعی به ناحیه شکم و پهلو زده و در کنار آن فعالیت ورزشی نیز داشته باشید. خرید روغن زیره و خوردن آن نیز علاوه بر کمک به سوخت و ساز، مواد مغذی مورد نیاز بدن را نیز تامین می‌کند.
مواد مغذی موجود در این روغن شامل:
- مواد معدنی نظیر کلسیم، منگنز، پتاسیم، مس، منیزیم، آهن.
- امگا 3 و 6 و 9.
- اسیدهای آمینه.
- ویتامین‌های A, F, E, C, B .
پیشنهاد مطالعه:”روغن سیاه دانه برای لاغری شکم چه خواصی دارد؟”
نحوه اثر گذاری روغن زیره
روغن زیره دارای مقدار زیادی اسیدهای چرب است که به بدن در چربی سوزی بسیار کمک می‌کند. مصرف موضعی آن علاوه بر کاهش میزان چربی شکم و پهلو باعث روشن شدن رنگ پوست نیز می‌شود.
روغن زنجبیل
اثرات معجزه آسای روغن زنجبیل در لاغری کاملا مشهود است. از زمان‌های دور برای کاهش وزن استفاده می‌شد. حاوی ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان‌ها است که مصرف آن به پاکسازی کبد و بدن نیز کمک می‌کند. بهترین زمان استفاده از این روغن به بدن هنگام انجام حرکات ورزشی است. با ماساژ آن بر روی شکم و پهلو و انجام ورزش، چربی به میزان بیشتری می‌سوزد. مصرف آن نیز در هنگام کاهش وزن باعث تامین ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن می‌شود.
نحوه اثر گذاری روغن زنجبیل
روغن زنجیبل نیز دارای طعم تندی است و خاصیت چربی سوزی بالایی دارد، جذب این ماده توسط پوست به عملکرد بهتر سلول‌های بدن منجر می‌شود. نوع چربی سوزی آن نیز با افزایش دمای بدن صورت می‌گیرد. این امر باعث افزایش جریان خون در بین عضلات می‌شود. اکسیژن رسانی و تغذیه رسانی به صورت کاملتری انجام می‌شود در نهایت شما شاهد افزایش حجم عضلات و کاهش چربی‌های اضافی خواهید بود. این روغن حاوی قوی‌ترین آنتی اکسیدانی است که در بهبود فعالیت متابولیسم سلولی تاثیر گذار است. همچنین باعث افزایش سلامت پوست و بدن می‌شود.
نتیجه گیری
برای استفاده از بهترین روغن برای چربی سوزی شکم باید این را نکته را در نظر داشته باشید که تنها عامل لاغری شما نیست و در کنار آن باید رژیم غذایی و فعالیت بدنی خود را نیز کنترل کنید. بهترین روش استفاده از روغن‌های طبیعی اضافه کردن آنها در رژیم غذایی است. بدین ترتیب از سایر خواص آن نیز بهره‌مند می‌گردید.
