کره بادام زمینی یکی از مقوی ترین و در عین حال مهم ترین خوراکی های این روزهاست که به دلیل طعم بی نظیر و منحصر به فردی که دارد، طرفداران زیادی را دارد. شاید طعم بی نظیری که دارد باعث شود تا افراد مصرف کننده این ماده غذایی پر انرژی، توجه ای به مزایا و معایب آن نداشته باشند. اگر از مصرف کنندگان وفادار این محصول هستید اما از ارزش غذایی کره بادام زمینی چیزی نمی دانید با ما تا انتهای مقاله همراه باشید.

بررسی ارزش غذایی و خواص کره بادام زمینی

ارزش غذایی کره بادام زمینی به ازای هر 2 قاشق غذاخوری شامل 188 کالری، 7 گرم پروتئین، 3 گرم چربی های اشباع شده، 8 گرم کربوهیدرات، 1 گرم فیبر، 2 گرم چربی، 2 گرم شکر، 57 میلی گرم منیزیم و 6 گرم چربی های تک غیر اشباع شده می باشد.

از مهم ترین خواص کره بادام زمینی می توان کمک به حفظ سلامت قلب و عروق اشاره کرد. شاید برخی به دلیل چربی موجود در این کره این تصور را داشته باشند که برای قلب ممکن است ضرر داشته باشد. این تصور یک تصوری کاملا غلط است چرا که کره بادام زمینی، سرشار از مواد مغذی است که برای قلب بسیار مفید است.

از دیگر خاصیت های کره بادام زمینی می توان کمک به حفظ سلامت سینه ها اشاره کرد. بسیاری از خانم ها به دلایلی مختلفی در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند. با مصرف کره بادام زمینی ابتلا به سرطان های بد خیم و خوش خیم پستان بسیار کم تر از حالت عادی می شود.

افرادی که با بیماری دیابت دست و پنجه نرم می کنند، باید به رژیم غذایی خود بسیار بیش تر از دیگران اهمیت دهند. استفاده از کره بادام زمینی یکی از مواردی است که افراد دیابتی بدون هیچ گونه استرسی می توانند از آن در وعده صبحانه خود استفاده کنند. این محصول سرشار از منیزیم است. منیزیم در اثر بیماری دیابت در بدن به مرور زمان کاهش پیدا می کند. مصرف کره بادام زمینی باعث می شود تا بدن افراد دیابتی از کمبود این ماده مغذی آسیب نبیند.

پیشنهاد مطالعه: پروتئین کره بادام زمینی، کربوهیدرات و کالری آن چقدر است؟

کلام آخر

در این مقاله در مورد ارزش غذایی کره بادام زمینی صحبت شد. شاید بسیاری از مردم این تصور را داشته باشند که استفاده از کره بادام زمینی می تواند برای بدن مضر باشد. در این مقاله سعی کردیم با معرفی خواص بی نظیر کره بادام زمینی به شما بگوییم که این کره کوچک ترین ضرری را برای بدن ندارد.