کره پسته چیست ؟ خواص کره پسته بطور کامل

کره پسته یکی از انواع محصولات غذایی می باشد که تشکیل شده از پسته خام برشته شده، شکر و برخی از دیگر طعم دهنده ها می باشد. خواص کره پسته برای سلامتی بسیار زیاد است. به همین دلیل بسیاری از افراد این محصول غذایی را به عنوان میان وعده استفاده می کنند. پسته به تنهایی برای سلامتی مزیت زیادی دارد. کره پسته هم از آنجایی که دارای چربی های غیر اشباع شده است مزیت بی نظیری دارد.

آشنایی با خواص کره پسته

برخی از مهمترین مواردی که مربوط به خواص کره پسته می باشد عبارت است از :

سرشار از خاصیت آنتی اکسیدانی 

یکی از مهمترین مزیت های کره پسته این است که دارای خاصیت آنتی اکسیدان می باشد. پسته به عنوان یکی از دانه های روغنی شناخته می‌ شود که نسبت به دیگر دانه های روغنی خاصیت آنتی اکسیدانی زیادی دارد. آنتی اکسیدان جهت سلامتی بدن به عنوان یکی از مهمترین عوامل شناخته می شود.

اگر تعداد آنتی اکسیدان های خوراکی های متفاوت زیاد باشد آسیب های سلولی در بدن به وجود نمی آید. شما برای جلوگیری از بیماری سرطان باید آنتی اکسیدان های بیشتری را به بدن خود برسانید. کره پسته طبیعی دارای آنتی اکسیدان های زیادی است که این آنتی‌اکسیدان ‌ها از بدن مراقبت می کنند.

دارای کالری بسیار پایین

کالری پایین کره پسته یکی دیگر از مزیت های مهم این خوراکی مقوی می باشد. در بین انواع آجیل هایی که استفاده می کنید پسته کالری کمتری دارد. بافت پسته شبیه سبزی هایی می باشد که فیبر زیادی دارند. به همین دلیل استخراج روغن از این دانه ممکن نیست. پسته کالری زیادی ندارد، به همین دلیل شما می توانید از خواص و مزیت های آن بهره مند شوید. بدون اینکه شما کالری بیشتری به بدن خود برسانید می توانید از کره پسته استفاده کنید.

سرشار از آمینو اسید 

یکی از دیگر خواص کره پسته این است که سرشار از اسید آمینه می باشد. آمینو اسید دارای مواد مغذی متفاوتی است. اگر آمینو اسید و مواد مغذی آن را به بدن خود برسانید بافت عضلانی بدن تان تقویت می‌ گردد. کره پسته یکی از منابع غنی برای انواع آمینو اسید به شمار می‌ آید. اگر شما بدنساز هستید می توانید از کره پسته برای تقویت عضلات بدن خود استفاده کنید. بیشتر ورزشکاران خوراکی های قوی مانند کره پسته را برای عضله سازی استفاده می کنند.

سلامت چشم

سلامت چشم یکی دیگر از مزیت های کره پسته می باشد. برای پیشگیری کردن از بیماری‌ های چشمی می توانید از کره پسته استفاده کنید. در بین انواع آجیل ها پسته دارای مواد مغذی زیادی است که این مواد مغذی به عنوان آنتی اکسیدان شناخته می شوند. هر یک از آنتی اکسیدان ها برای بهبود بیماری های چشم ضروری هستند. آنتی اکسیدان هایی که درون این خوراکی وجود دارند آب مروارید را کاهش می دهند.

بهبود عملکرد بدن 

آرژنین یکی از مهمترین موادی است که در برخی از محصولات غذایی پیدا می شود. یکی از خواص کره پسته این است که منبع غنی آرژنین می باشد. پسته از جمله آجیل هایی است که به بهبود عملکرد بدن کمک می کند. اگر شما از این کره طبیعی و خالص استفاده کنید می توانید فرآیندهای متابولیک بدن خود را به بهترین نحو ممکن تنظیم نمایید. آرژنین سطح اکسید نیتروژن را بالاتر می‌ برد و به همین دلیل در بدنتان مانعی برای انسداد دیوارهای شریانی ایجاد خواهد شد.

سلامت قلب

سلامت قلب به عنوان یکی دیگر از انواع مزیت کره پسته شناخته می شود که این مزیت برای بسیاری از افراد مهم است. استفاده از کره پسته کمک می کند که اسیدهای چرب غیر اشباع شده خون را پایین تر بیاورید. جذب کلسترول با استفاده از این خوراکی کاهش پیدا خواهد کرد. بر همین اساس اگر شما می‌ خواهید سطح کلسترول بد در بدن خود را کاهش دهید می ‌توانید از این خوراکی استفاده نمایید.

در صورتی که کلسترول بد در بدن وجود داشته باشد رگ های خونی مسدود می شوند و جریان خون کاهش پیدا می کند. افزایش انواع بیماری های قلبی به دلیل کلسترول بد است. به همین دلیل باید از کره پسته خالص و طبیعی استفاده کنید تا سلامت قلب تان تضمین شود. برای تضمین سلامت قلب بهتر است که روزانه یک قاشق از کره پسته را میل نمایید.

تقویت سیستم ایمنی بدن

تقویت سیستم ایمنی بدن یکی دیگر از مزیت های کره پسته می باشد. شما می توانید برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود پسته که دارای ویتامین زیادی است را استفاده کنید. حفظ عملکرد سیستم ایمنی برای بسیاری از افراد اهمیت دارد. سطح بالای انواع آنتی اکسیدان‌ هایی که در این خوراکی وجود دارد از بدن در برابر انواع بیماری ها مراقبت می کند.

جلوگیری از سرطان

پیشگیری از سرطان یکی دیگر از مزیت های کره پسته می باشد. همانطور که بیان کردیم کره پسته آنتی اکسیدان های زیادی دارد.به همین دلیل کمک می کند تا از سرطان ریه و پروستات جلوگیری شود. اگر شما در برابر نفوذ تابش نور خورشید فعالیت می کنید باید از خوراکی‌ های مقوی استفاده نمایید تا به بیماری های متفاوت مانند سرطان مبتلا نشوید. کره پسته کمک می کند که نفوذ تابش نور خورشید آسیبی به بدن شما وارد نسازد.

کاهش استرس

یکی از دیگر مزیت ‌های کره پسته این است که برای کاهش استرس بی نظیر می باشد. اگر شما در طول زمستان به دلیل کم بودن شدت  نور خورشید و سرمای زیادی افسرده می شوید می توانید از کره پسته استفاده کنید. در واقع اگر فشار کار روزانه تان بسیار بالا است و حس خوشحالی ندارید کره پسته بهترین خوراکی به شمار می ‌رود. شما می توانید برای از بین بردن احساسات منفی  و افکار نامرتب تاثیر بی نظیری از کره پسته دریافت کنید.

کره پسته خالص با اثرات منفی مانند استرس مقابله می کند. از آنجایی که آنتی اکسیدان های زیادی در این خوراکی قرار گرفته است شما می توانید برای کاهش استرس و از بین بردن اثرات منفی، این خوراکی را روزانه استفاده کنید. پسته دارای منیزیم زیادی است. منیزیم به عنوان یکی از ماده های بی نظیر برای کاهش استرس می باشد. شما می توانید برای کاهش استرس و فشار خون خود از کره پسته طبیعی و خالص استفاده کنید.

سلامت پوست

یکی دیگر از خواص کره پسته این است که برای پوست مزیت زیادی دارد. مصرف کردن مواد غذایی که دارای ویتامین های متفاوت هستند برای داشتن پوستی سالم ضروری است. ویتامین های پوست از آسیب اشعه خورشید جلوگیری می کنند. پسته سرشار از ویتامین های متفاوت می باشد. به همین دلیل شما روزانه می توانید از کره پسته برای محافظت پوست خود استفاده کنید. در صورتی که روزانه کره پسته را استفاده نمایید می توانید پوستی شاداب و جوان داشته باشید.

 کاهش وزن

اگر شما به دنبال بهترین خوراکی برای کاهش وزن هستید باید بدانید که کره پسته به کاهش وزن کمک می‌ کند. یکی از مهمترین مزیت های کره پسته این است که سرشار از انرژی می باشد. به همین دلیل انرژی بدن شما را تامین می ‌کند ولی کالری زیادی به بدن تان نمی رساند. برای اینکه اضافه وزن خود را درمان کنید می‌ توانید روزانه از این خوراکی به عنوان میان وعده و یا حتی غذای اصلی استفاده کنید.

 ترویج باکتری های سالم در روده

ترویج باکتری های سالم روده یکی از دیگر خواص کره پسته می باشد. اگر باکتری های سالم روده تعدادشان زیاد باشد شما دستگاه گوارش خود را بهبود خواهید بخشید. پسته دارای فیبر زیادی است. به همین دلیل بسیاری از افراد برای تنظیم کردن سیستم گوارشی خود این خوراکی را استفاده می کنند. باکتری های روده با استفاده از این خوراکی تخمیر می شوند. شما می ‌توانید با مصرف کره پسته اسیدهای چربی که در زنجیره کوتاه قرار گرفته اند را از بین ببرید. کاهش خطر مبتلا شدن به اختلالات گوارشی یکی از مهمترین مزیت های این خوراکی می باشد.

کاهش قند خون

از دیگر مزیت های کره پسته این است که به کاهش قند خون کمک زیادی می‌ کند. از آنجایی که مقدار قند این خوراکی بسیار پایین است شما می توانید برای کاهش دادن قند خون خود از این خوراکی استفاده کنید. پسته دارای شاخص گلیسمی بسیار پایینی می باشد. به همین دلیل شما با استفاده از آن دچار افزایش شدید قند خون نخواهید شد. استفاده از کره پسته به سطح قند خون کمک زیادی می کند.

مقاله مرتبط: با انواع کره پسته آشنا شوید

جمع بندی

کره پسته یکی از انواع خوراکی های سالم و مقوی شناخته می شود که برای بدن مزیت زیادی دارد. بسیاری از افراد به دلیل خواص کره پسته، از این خوراکی به صورت روزانه استفاده می کنند. برای خرید و استفاده از این خوراکی باید به خوبی اصل بودن آن را مورد بررسی قرار دهید. شما می توانید به عنوان میان وعده و یا یک وعده کامل غذایی از این خوراکی استفاده کنید.