کره بادام زمینی

کره بادام زمینی یکی از مغذی ترین و خوشمزه ترین مواد غذایی هست که طرفداران زیادی داره.  کره بادام زمینی از خواص زیادی برخورداره و برای کاربردهای مختلفی قابل استفاده هست. ما در ادامه این محتوا به بررسی ویژگی های کره بادام زمینی بکلی پرداختیم و خواصش رو بیان کردیم. همچنین در مورد ویژگی های یک کره بادام زمینی خوب صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

کره بادام زمینی بکلی:

می دونید کره بادام زمینی "روغنکده بکلی" رو دقیقاً چی متمایز میکنه؟

مهترین نکته ای که ما در تولید کره هامون مورد توجه قرار میدیم، کیفیت و بهداشت فوق العاده بالای آجیل ها و مغزیجات هست.

 چراکه اعتقاد داریم مشتری ما ارزش اینهمه حساسیت رو داره. بادام زمینی مورد استفاده برای کره بادام زمینیِ بِکلی باکیفیت ترین مغز موجود در ایران و حتی در جهان هست که در فصل مناسب برداشت و توسط خود مجموعه بکلی رُست و سپس پوستگیری میشه تا آماده کره گیری بشه.

جدول غذایی کره بادام زمینی

بد نیست علاوه بر دانستن خواص کره بادام زمینی، از ارزش غذایی این ماده غذایی خاص نیز اطلاعاتی داشته باشید. ارزش غذایی ذکر شده در این قسمت برای دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی است.

با توجه به وجود دانه های تلخ و حتی خراب شده در خیلی از محصولات کشاورزی خیلی مهمه که این محصولات یک مرحله توسط دستگاه کالر سورتر غربال بشن تا دانه ای یکدست و سالم جهت کره گیری حاصل بشه.

حتماً شنیدید که باید بادام زمینی ایرانی استفاده بشه تا کره بادام زمینی با کیفیت باشه!!!

اولویت روغنکده بکلی همیشه استفاده از محصولات باغی و کشاورزی ایرانی و ارگانیکه.

 اما باید توجه داشت که به سادگی نمیشه در مورد بادام زمینی یک منطقه یا یک کشور قضاوت کرد! چرا که در فصول و سالهای مختلف این مساله متغیر خواهد بود و از این رو تیم فنی مجموعه روغنکده بکلی دائماً در حال تست کیفیت محصولات اولیه قبل از انجام خرید بار هستند تا محصولی که نهایتاً به دست مشتری های گرامی می رسه، از بهترین مغزهای موجود در کشور در همون زمان تهیه شده باشه. فارغ از این که منشا به عمل اومدن این آجیل کدام کشور هست.

کره بادام زمینی روغنکده بکلی در اوزان 300 گرمی، 500 گرمی، 750 گرمی و 1000 گرمی در اختیار شما عزیزان قرار میگیره. البته جهت فروشگاه ها و مراکز تجاری بسته به سفارس مشتری میتونه در ظروف 20 کیلویی و بیشتر هم به صورت فله تقدیمتون بشه.

مطلب مرتبط : کره بادام زمینی برای زخم معده

کره بادام زمینی در فروشگاه روغنکده بکلی در ظروف بسیار با کیفیت و بهداشتی تقدیم شما عزیزان میشه.

این کره ها برای ارسال به شهرهای غیر از مشهد در ظروف درپیچ یا اصطلاحاً "جار" و برای فروش درمحل و همچنین ارسال داخل مشهد در ظروف IML  بسته بندی و ارائه میشه.

طرز تهیه کره بادام زمینی:

ممکنه با شنیدن اسم کره، بیشتر تصور کره حیوانی یا یک چربی اضافی به ذهنمون بیاد. اما در واقع کره هایی که از آجیل ها تهیه میشن باید بدون هیچ گونه مواد افزودنی باشند. چرا که مغزهای آجیلی روغن طبیعی خود رو درونشون موجود دارند پس کاری که برای تولید کره بادام زمینی و بقیه کره ها انجام میشه، اینه که مغزها داخل دستگاه کره گیری ریخته میشن و اون دستگاه فقط و فقط اون مغزها رو چرخ میکنه. بدون افزودن ماده اضافی.

برای تهیه کره بادام زمینی ابتدا مغزهای بادام زمینی خام توسط دستگاه های ایتالیایی مجموعه روغنکده بکلی، با حرارت غیر مستقیم  و بدون اضافه کردن هیچ گونه ادویه و مواد افزودنی، تفت میخورن اصطلاحاً رُست میشن. پس از این مرحله، مغزهای رست شده داخل دستگاه پوست کَن ریخته میشن تا پوست زرشکی اونها جدا بشه. که به این بادام زمینی پوست گیری شده اصطلاحاً "بلانچد" گفته میشه.

مطلب مرتبط : کره بادام زمینی برای پوست

 پس از سفید شدن دانه ها اجازه  خنک شدن به بادام ها داده میشه تا اصطلاحاً عمل بیان. حالا آماده ورود به دستگاه کره گیری هستند.

دستگاه کره گیر بادام زمینی ها رو توسط دو عدد تیغه استیل چرخ میکنه و اونا تبدیل به کره بادام زمینی میشن. در واقع در تمام مراحل کره گیری به صورت کاملاً ارگانیک و طبیعی، هیچ ماده ای به مغزها نه اضافه نمیشه و نه از اونها کم میشه.

 به عنوان مثال یک کیلو مغز بادام زمینی به یک کیلو کره بادام زمینی تبدیل میشه. عاملی که موجب خمیری شدن مغزها میشه همون روغن طبیعی موجود در خود دانه ها هست که در برخی دانه ها این روغن کمتر و در بعضی از اونا روغن بیشتری موجوده. و ممکنه باعث سفت یا شُل تر شدن کره بادام زمینی تولید شده بشن که این یک امر کاملاً طبیعیه.

از محل خروجی کره گیر، کره بادام زمینی داخل ظروف بهداشتی وارد میشن و پس از لیبل خوردن و پلمپ شدن آماده فروش و ارسال برای شما عزیزان هستند.

کاربردهای کره بادام زمینی:

کره بادام زمینی یک ماده غذایی غنی از مواد مغذی هست که حاوی سطوح بالای پروتئین، چندین ویتامین و مواد معدنی رژیمیه.

معمولاً به عنوان یک کره روی نان سنتی، نان تست یا کراکر سرو می شه و برای تهیه ساندویچ (به ویژه ساندویچ کره بادام زمینی و موز) مورد استفاده قرار میگیره. همچنین در تعدادی از غذاها و دسرهای صبحانه مانند گرانولا با طعم بادام زمینی، اسموتی، کرپ، کوکی، براونی یا کروسان استفاده می شه.

مطلب مرتبط : کالری کره بادام زمینی

طعم کره بادام زمینی به خوبی با طعم های دیگر مانند بلغور جو دوسر، پنیر، گوشت پخته شده، سس های شور و انواع نان و کراکر ترکیب می شه.

طعم کره بادام زمینی با مواد غذایی مثل موز، سیب، انبه و دارچین فوق العاده هماهنگ میشه. میتونید از این ترکیب ها در ساندویچ هاتون استفاده کنید و لذت ببرید. همچنین این ماده غذایی یک میان وعده مقوی و مغذی برای کودکان به شمار میاد.

کره بادام زمینی شامل چه موادی است؟

کره بادام زمینی 597 کالری داره و از 51٪ چربی ، 22٪ پروتئین ، 22٪ کربوهیدرات (شامل 5٪ فیبر رژیمی) و 1٪ آب تشکیل شده. هر دو کره بادام زمینی کرانچی و نرم منبع چربی های اشباع و تک غیر اشباع (عمدتا اسید اولئیک) هستند.

کره بادام زمینی حاوی دو نوع چربی اشباع نشده هست:

چربی های تک غیر اشباع: طبق نظر انجمن دیابت آمریکا، چربی های غیر اشباع ممکنه سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) رو کاهش بده. سطوح بالای کلسترول LDL می تونه خطر بیماری قلبی و سکته مغزی رو افزایش بده.

چربی های چند غیراشباع: همانند چربی های غیر اشباع تک ، چربی های غیراشباع نیز ممکن است به کاهش سطح کلسترول LDL در بدن فرد کمک کنند.

مطلب مرتبط : کره بادام زمینی و یبوست

انجمن قلب آمریکا  (AHA) توصیه می کنه که افراد حدود 5-6 درصد از کالری روزانه خودشون رو از چربی اشباع دریافت کنند. بر اساس این دستورالعمل، فردی که روزانه 2000 کالری مصرف می کنه، ممکنه تقریبا 13 گرم چربی اشباع در رژیم غذایی خودش داشته باشه.

خواص کره بادام زمینی به طور کامل:

مقدار تقریبی در 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی حاوی موارد زیر هست:

• کالری: 207
• پروتئین: 9 گرم
• چربی: 18 گرم
• کربوهیدرات: 6 گرم
• فیبر: 3 گرم
• شکر: 1 گرم

همچنین کره بادام زمینی منبع خوبی برای موارد زیر هم هست:

•  ویتامین E
•  نیاسین (B3)
•  منگنز
•  ویتامین B6
•  منیزیم

کره بادام زمینی همچنین منبع خوبی از مس هست، یک ماده معدنی که به حفظ سلامت استخوان ها ، عملکرد سیستم ایمنی و عروق خونی کمک می کنه.

 برخی تحقیقات نشان داده که دریافت مقدار کافی مس در رژیم غذایی ممکنه خطر ابتلا به پوکی استخوان و بیماری های قلبی رو کاهش بده.

 مطالعه دیگه نشان داده که خوردن بادام زمینی در هر روز می تونه خطر کلی مرگ را تا 21 درصد کاهش بده و وقوع بیماری های قلبی را تا 38 درصد کم کنه.

عضله سازی در بدن با کمک کره بادام زمینی:

کره بادام زمینی برای بدن سازی  منبع خوبی از پروتئین و ویتامین B-6 هست. کره بادام زمینی مقدار مناسبی از پروتئین رو به همراه ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند منیزیم ، پتاسیم و روی تأمین می کنه.

حفاظت از سلامت قلب و عروق با توجه به وجود چربی خوب در کره بادام زمینی:

یکی از چربی های اصلی موجود در کره بادام زمینی اولئیک اسیده.

 اولئیک اسید هنگامی که جایگزین سایر چربی ها در رژیم غذایی شما می شه ، به حفظ کلسترول خوب ، قند خون و فشار خون کمک می کنه.

مدیریت این سطوح در بدن شما می تونه خطر بیماری های قلبی را کاهش بده. همچنین کره بادام زمینی به دلیل میزان بالای چربی های اشباع نشده، میتونه به کاهش سطح کلسترول LDL فرد کمک کنه.

 داشتن سطح LDL مطلوب با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط هست. یک مطالعه معتبر در سال 2015 نشان داد افرادی که از آجیل به مقدار زیاد استفاده می کردند، احتمال مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی رو بسیار کمتر نشان دادند.

محققان همچنین بادام زمینی رو به عنوان راهی مقرون به صرفه برای افزایش سلامت قلب توصیه می کنند.

از بین بردن چربی و کسترول توسط کره بادام زمینی:

کره بادام زمینی همچنین حاوی امگا 6 است. این اسید چرب کلسترول بد LDL   رو کاهش داده و کلسترول محافظ  HDL رو افزایش می ده. علاوه بر این، بادام زمینی منبع طبیعی آرژنین هم هست، یک اسید آمینه که ممکنه با ارتقاء عملکرد خوب رگ های خونی از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کنه.

مطلب مرتبط : صبحانه رژیمی با کره بادام زمینی

بالا بردن سطح چربی خوب در بدن:

کره بادام زمینی جزو آن دسته از محصولات غذایی هست که منبع بسیار خوبی از چربی های خوب  و مفید هستند.

کمک به مبارزه با پرخوری و ایجاد احساس سیری در بدن:

غذاهای سرشار از چربی ها ، پروتئین ها و فیبرهای سالم مثل کره بادام زمینی برای هضم بدن ما بیشتر طول می کشه، که می تونه باعث احساس سیری طولانی مدت بشه و خطر پرخوری را کاهش بده.

کاهش وزن در رژیم های لاغری با استفاده از کره بادام زمینی:

کره بادام زمینی سرشار از فیبر، چربی و پروتئین هست که می تونه به احساس سیری طولانی مدت در فرد کمک کنه. این احساس سیری می تونه باعث جلوگیری از پرخوری فرد بشه. یک مطالعه معتبر در سال 2014 نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که روزانه 46 گرم - حدود 3 قاشق غذاخوری، بادام زمینی ، کره بادام زمینی یا هر دو را مصرف می کردند، کاهش وزن بدن، کاهش دور کمر، بهبود نسبت چربی خون ، نسبت کلسترول "خوب" به کلسترول "بد" رو بدست آوردند.

یک منبع دیگر از سال 2019 دریافت که افرادی که آجیل بیشتری مصرف می کردند ، احتمال اضافه وزن یا چاقی کمتری داشتند. نتایج نشان می داد که آجیل ها، اگرچه خود متراکم هستند، اما جایگزین سایر غذاهای سالم در رژیم غذایی شرکت کنندگان بودند.

در حالی که کاهش وزن و مدیریت اون به رژیم غذایی سالم و شیوه زندگی بستگی داره، تحقیقات نشان داده که بادام زمینی می تونه به این اهداف کمک شایانی بکنه.

کره بادام زمینی خالص تنها حاوی 20 درصد کربوهیدرات هست و برای رژیم های کم کربوهیدرات مناسبه.

مطلب مرتبط : ارزش غذایی کره بادام زمینی

کره بادام زمینی و ایجاد انرژی:

یکی موضوعاتی که بسیاری از افراد به دنبال افزایش اون در بدن هستند، میزان انرژی اون ها در طول روز هستش. باید بدونید یکی از بهترین راه ها برای اینکه بتونید انرژی خودتون رو در طول روز افزایش بدید؛ استفاده از کره بادام زمینی به شمار میاد.

پروتئین، اسید های مفید، فیبر و... همگی این ها در کره بادام زمینی وجود دارن، به همین دلیل این ماده غذایی خوشمزه می تونه برای تقویت انرژی شما خیلی مفید باشه. بهتره این نکته رو هم بدونید که کره بادام زمینی باعث میشه قند خون شما پایدار بمونه.

سلامت استخوان و تقویت آن ها:

خیلی از افراد سعی می کنن عضلات و به خصوص استخوان ها شون رو سالم و قوی نگه دارن؛ به همین دلیل از دارو یا مواد غذایی زیادی استفاده می کنن. ممکنه در بسیار از روش هایی که استفاده می کنن به نتیجه مطلوبی نرسن به همین دلیل همیشه انجام و استفاده از روش های طبیعی می تونه خیلی بهتر و مفید تر واقع بشه.

یکی از موادی که می تونه خیلی برای شما مفید باشه کره بادام زمینی هست. بهتره این نکته رو هم بدونید که کره بادام زمینی برای سلامت استخوان ها خیلی مفید هستش. در کره بادام زمینی انواع ویتامین،  مواد معدنی و ... وجود دارد که همه اونها برای سلامتی شما خیلی مفید هستن و باعث تقویت استخوان ها و سلامت اون ها میشه.

مطلب مرتبط : آیا کره بادام زمینی نفاخ است

کاهش ابتلا به بیماری دیابت:

یکی از مشکلاتی که امروزه خیلی از افراد از اون رنج می برند دیابت می باشد. این بیماری باعث شده بسیاری از افراد نسبت به درمان اون روش های متعددی مثل دارو یا عمل های مختلف رو انجام بدن. باید به خاطر داشته باشید این روش ها می تونه عوارض زیادی برای شما داشته باشه.

 یکی از روش های طبیعی که می تونید از اون استفاده کنید استفاده از کره بادام زمینی در رژیم غذایی خودتون هست. شما می تونید از این ماده مغذی رو در وعده صبحانه خودتون مصرف کنید این روش به شما اجازه میده تا دیابت خودتون رو کنترل کنید، چراکه اسید اولئیک موجود در این ماده می تونه به شما خیلی کمک کنه.

خواص کره بادام زمینی برای کبد:

کبد رو می توان یک عضو بسیار مهم از بدن دونست به همین دلیل کره بادام زمینی خواص بسیار و فراوانی برای کبد داره. شما با مصرف کره بادام زمینی می تونید به کاهش خطر ابتلای کبد به بیماری های مختلف کمک بسیاری کنید. کره بادام زمینی سبب می شه تا شما به کبد چرب و آلودگی کبد دچار نشید، به همین دلیل اگر می خواهید از این خواص بهره مند بشید بهتره این ماده رو مصرف کنید؛ البته یادتون باشه بهتره قبل از استفاده از این ماده با پزشک مشورت کنید.

کره بادام زمینی منبع آنتی اکسیدان:

کره بادام زمینی یک منبع بسیار خوب از آنتی اکسیدان هست. کره بادام زمینی یک ماده حاوی اسید فولیک، اسید پانتوتنیک و... بحساب میاد، به همین دلیل یک منبع آنتی اکسیدان عالی هست.

مطلب مرتبط : کره بادام زمینی وکبد چرب

خواص کره بادام زمینی برای درمان میگرن:

می توان گفت یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد ممکنه دچار اون باشن سردرد های میگرنی است به همین دلیل این افراد از روش های متعددی برای درمان میگرن خود استفاده می کنند، اما بهتره بدونید یکی از مواد عالی برای درمان میگرن کره بادام زمینی می باشد. کره بادام زمینی به دلیل اونکه غنی از منیزیم است می تونه به درمان میگرن شما کمک بسیار زیادی بکنه.

مصرف کره بادام زمینی برای آرامش:

می تونید با مصرف کره بادام زمینی استرس خودتون رو کاهش بدید، این ماده به دلیل خواصی که داره می تونه به آرامش و افزایش خونسردی کمک بسیاری بکنه. این ماده به دلیل اونکه حاوی بتاسیتوسترول هست می تونه به سطح کلسترول بدن شما کمک زیادی بکنه به همین دلیل می تونه استرس شما رو کاهش بده و باعث بشه بعد از مصرف اون آرامش بیشتری داشته باشید.

مطلب مرتبط : کره بادام زمینی و کرونا

خواص کره بادام زمینی برای سلامت پوست:

پوست یکی از مهم ترین قسمت های بدنه به همین دلیل باید سلامت اون برای شما مهم باشه. اگر می خواهید پوستتون سالم باشه بهتره کره بادام زمینی مصرف کنید، این ماده به دلیل اینکه سرشار از ویتامین E  هستش می تونه به سلامت پوست شما کمک بکنه. همچنین ویتامین E باعث میشه رطوبت پوست حفظ شود و چین و چروک و لکه و همچنین بسیاری مشکلات دیگر بر روی پوست شما ایجاد نشه. بنابراین میشه گفت که با مصرف کره بادام زمینی می تونید پوستی سالم داشته باشید.

کره بادام زمینی منبع غنی پروتئین: 

کره بادام زمینی خواص زیادی داره. میشه گفت با مصرف این ماده مقدار زیادی پروتئین دریافت میکنید که به سلامت بدن شما کمک میکنه.

خواص ضد سرطانی کره بادام زمینی:

بادام زمینی منبع عالی آنتی اکسیدان ها مانند منگنز ، ویتامین E و ویتامین B هست. این ترکیبات برای جلوگیری و ترمیم آسیب سلولی در بدن شما عمل می کنن و این اثر می تونه خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان رو کاهش بده.

یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های کره بادام زمینی اسید کوماریک هست. همچنین این ماده غذایی حاوی رزوراترول هم بوده که آنتی اکسیدانی با اثرات ضد سرطانی است.

مطلب مرتبط : پروتئین کره بادام زمینی

تحقیقات نشان دادند که بین مصرف آجیل و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها ارتباط مستقیم وجود داره. به عنوان مثال ، یک مطالعه معتبر در سال 2017 نشان داد زنانی که بیشتر آجیل و کره بادام زمینی مصرف می کردند، در معرض خطر کمتری از ابتلا به انواع خاصی از سرطان سینه بودند.

 ضد التهاب و آنتی اکسیدان قوی در اثر دارا بودن امگا 6:

آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک بزرگی می کنن. کره بادام زمینی سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند p-coumaric acid  هست که میتونه آرتروز رو هم در بدن کاهش بده.

مطلب مرتبط : مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری

حفظ سلامت ماهیچه و اعصاب بدن با استفاده از منیزیم موجود در کره بادام زمینی:

چرا افرادی که ورزش می کنند بیشتر کره بادام زمینی می خورن؟  اول از همه ، پروتئین بالایی داره. این موضوع نه به کره بادام زمینی بلکه به طور کلی به بادام زمینی مربوط می شه.

علاقه مندان به ورزش باید در دوزهای بالا پروتئین مصرف کنن تا به رشد و بهبود عضلاتشون کمک کنند. بادام زمینی منبع عالی پروتئین بشمار میاد و مقدار  25.8  گرم پروتئین در هر 100 گرم بادام زمینی وجود داره که عدد شگفت انگیزیه.

افزایش وزن با کمک کره بادام زمینی:

کره بادام زمینی یک میان وعده آسان هست که بخش زیادی از پروتئین مورد نیاز بدنسازان و ورزشکاران رو برآورده می کنه. به همین دلیل خواص کره بادام زمینی برای لاغری و چاقی می تونه تاثیرگذار باشه.

خواص کره بادام زمینی برای کیسه صفرا:

یکی از مشکلاتی که ممکنه برای بسیاری از افراد به وجود بیاد سنگ کیسه صفرا هستش که به دلیل رژیم غذایی نامناسب، اضافه وزن و... ایجاد میشه. روش های زیادی برای درمان این مشکل وجود داره که یکی از روش هایی بسیار عالی و خوبی که می تونید از اون استفاده کنید کره بادام زمینی هستش.

بهتره بدونید که کره بادام زمینی به دلیل خواص و ویژگی های زیادی که داره می تونه به شما برای درمان سنگ کیسه صفرا کمک زیادی بکنه. توجه کنید که برای دریافت ویژگی های این ماده مغذی بهتره اون رو به صورت مداوم و پیوسته مصرف کنید.

خواص کره بادام زمینی برای زنان باردار:

کره بادام زمینی یکی از بهترین مواد مغذی هستش که خواص زیادی داره به همین دلیل مصرف اون برای زنان باردار هم بسیار پیشنهاد میشه. باید بدونید که کره بادام زمینی به دلیل دارا بودن اسید فولیک و ویتامین و مواد مغذی میتونه برای جنین و مادر خیلی خوب باشه. بهتره بدونید که کره بادام زمینی میتونه پروتئین کافی رو به خوبی انتقال بده.

خواص کره بادام زمینی برای کودکان:

به این نکته باید توجه کنید که کودکان به دلیل تحرک زیادی که دارن به مواد غذایی مغذی بیشتری نیاز دارن از این رو مواد زیادی هستش که می تونید برای اونها مصرف کنید. برای مثال یکی از خوراکی ها و مواد مغذی بسیار خوبی که میتونید به کودکان اون رو بدید؛ کره بادام زمینی هستش.

این ماده غذایی پروتئین، ویتامین، فیبر و خیلی مواد مفید و خواص زیاد دیگه ای داره که می تونه برای کودک شما خیلی مفید باشه و همچنین میتونه انرژی اون رو تا حد خیلی زیادی تامین بکنه.

مطلب مرتبط : مضرات کره بادام زمینی

کره بادام زمینی برای سلامت مغز:

کره بادام زمینی به دلیل خواص و ویژگی های زیادی که داره میتونه برای سلامتی بدن و مغز مفید باشه؛ به طوریکه مصرف این ماده مقوی باعث کاهش استرس تنظیم شدن سطح هورمون ها در بدن شما میشه به همین دلیل میشه گفت یکی از خوراکی های مفید و عالی برای سلامت مغز کره بادام زمینی هستش.

خواص و مزایای کره بادام زمینی برای خواب بهتر:

خواب یکی از نیاز های بسیار مهم برای هر فردیه که باید به اون توجه لازم رو داشته باشید؛ که ممکنه در برخی از مواقع این سیستم دچار آسیب بشه. باید بدونید روش های زیادی برای خواب بهتر هستش مثل قرص یا... اما باید بدونید که مصرف این قرص ها؛ ممکنه خواب شما رو تنظیم کنه اما اعتیاد آور هستش به طوری که باید حتما برای خواب قرص مصرف کنید.

یکی از روش هایی که بسیار پیشنهاد میشه و عوارض زیادی هم نداره مصرف کره بادام زمینی هستش، این ماده مغذی به دلیل دارا بودن سروتونین و ملاتونین میتونه کمک زیادی به خواب بهتر شما بکنه. این نکته رو بهتره بدونید که مصرف دو قاشق غذاخوری از این ماده عالی میتونه سروتونین و ملاتونین مورد نیاز برای خواب شما رو تامین کنه.

بهترین زمانی که می تونید کره بادام زمینی رو مصرف کنید:

کره بادام زمینی همیشه یکی از مواد مغذی بسیار مفیدی هستش که می تونید اون رو به عنوان یک میان وعده سالم مصرف کنید. باید این رو بدونید که از این ماده مغذی می تونید در طول روز استفاده لازم را ببرید. باید این نکته رو هم برای کره بادام زمینی بدونید که بهترین زمانی که می تونید، اون رو مصرف کنید در هنگام صبحانه هستش.

مطلب مرتبط : کره بادام زمینی و قند خون

در زمان صبحانه می تونید اون رو با نان، کره، مربا و... مصرف کنید چرا که این ماده بسیار ارزشمند می تونه به سلامتی شما خیلی زیاد کمک کنه به همین دلیل مصرف اون در هنگام روز و قبل از فعالیت های روزانه خیلی پیشنهاد میشه، یکی از دلایل دیگه هم که باید اون رو در صبحانه مصرف کنید به خاطر اینه که می تونه انرژی شما رو تا حد زیادی افزایش بده.

خرید کره بادام زمینی:

محصولات طعم دار کره بادام زمینی می تونند حاوی قند اضافه شده باشند. اگرچه غذاهای دارای قندِ افزوده می تونن بخشی از رژیم غذایی سالم باشن، اما برای سلامتی بیشتر، بهتره مصرف قند رو تا جایی که ممکنه محدود کنید.

همچنین کسانی که نیاز رژیم غذایی کم سدیم دارند باید در صورت امکان کره بادام زمینی بدون نمک را انتخاب کنند.

پس نتیجه می گیریم که بهترین حالت مصرف کره بادام زمینی، نوع بدون نمک و قند اون هست که به صورت ارگانیک و طبیعی تولید می شه.

در حالی که چربی های سالم موجود در کره بادام زمینی مغذی هستند ، باید اونها رو در حد متعادل مصرف کنید تا از افزایش وزن ناخواسته یا مشکلات احتمالی سلامتی جلوگیری کرده باشید.

مطلب مرتبط : بهترین ترکیب برای صبحانه

مارک های تجاری کره بادام زمینی اغلب دارای نمک، قند، روغن و چربی هستند. برای بهره مندی از بهترین مزایای سلامتی کره بادام زمینی، به دنبال محصولات کاملا طبیعی و بدون این مواد افزودنی باشید.

حساسیت به بادام زمینی:

یکی از مشکلاتی که باید به اون دقت کنید اینه که به کره بادام زمینی حساسیت نداشته باشید زمانی که به این ماده حساسیت داشته باشید و آن را مصرف کنید دچار حالت تهوع، درد شکم، اسهال، آسم و... میشید. به همین دلیل بهتره قبل از مصرف این ماده با پزشک مشورت کنید تا دچار مشکلی نشید.

ممکنه برخی از افراد به بادام زمینی حساسیت داشته باشن که در برخی موارد میتونه حتی خطرناک هم باشه. اگر به بادام زمینی حساسیت دارید ، از خوردن همه محصولات بادام زمینی خودداری کنید. و اگر این موضوع رو نمیدونید بهتره به مقدار خیلی کم اون رو امتحان کنید. 

روش های خرید کره بادام زمینی بکلی:

خرید حضوری از شعبات روغنکده بکلی

ثبت خرید از درگاه اینترنتی روغنکده بکلی

ثبت خرید تلفنی

ثبت خرید در واتساپ

ثبت خرید در اینستاگرام

ثبت خرید در تلگرام

خلاصه

تیم روغنکده بکلی در این محتوا در رابطه با کره بادام زمینی و تمامی مواردی که شما عزیزان نیاز دارید برای خریدی راحت و آسان از این محصول در اختیار شما قرار داده است ، حتما همراه ما باشید و به بهترین کامنت در زیر این پست کد تخفیف 20% تعلق میگیرد.